新版足球平台出租:马拉松需要的运动素质 马拉松跑步的训练要点 1. 有氧耐力: 有氧耐力是马拉松跑步最基本的运动素质之一。跑者需要通过长时间、低强度的有氧训练来提高心肺功能和耐力水平。这可以包括慢跑、长距离跑和间歇训练等。 2. 忍耐力: 马拉松是一项持久... 皇冠足球平台出租 2024-04-06 62 #马拉松需要