田径是一项普及性很高的运动，它可以让我们锻炼身体，增强体质，提高身体素质，更重要的是，它可以让我们变成田径界的“一线运动员”。但是，想要成为田径界的“一线运动员”，需要有一份科学的训练计划表，下面就让我们来看看田径训练计划表的要素。
一、训练目标
田径训练计划表的第一个要素就是训练目标。在制定训练计划表之前，我们需要明确自己的训练目标，这样才能有针对性地制定训练计划表。不同的训练目标需要不同的训练计划表，比如，如果我们的训练目标是提高耐力，那么训练计划表就应该以长跑为主，如果我们的训练目标是提高速度，那么训练计划表就应该以短跑为主。
二、训练内容
田径训练计划表的第二个要素就是训练内容。训练内容是指我们在训练中需要进行的动作和技能，比如，短跑需要进行爆发力和速度训练，而长跑需要进行耐力和坚持力训练。制定训练计划表时，需要根据自己的训练目标选择相应的训练内容，同时也需要注意训练内容的合理性和科学性。
三、训练强度
田径训练计划表的第三个要素就是训练强度。训练强度是指我们在训练中所需要达到的强度，它包括训练的时间、强度、频率等方面。我们需要根据自己的训练目标和训练内容来确定训练强度，同时也需要根据自己的身体状况来合理调整训练强度。
四、训练周期
田径训练计划表的第四个要素就是训练周期。训练周期是指我们在训练中所需要遵循的时间周期，它包括训练的时间、休息的时间、比赛的时间等方面。我们需要根据自己的训练目标和训练内容来确定训练周期，同时也需要根据自己的身体状况来合理调整训练周期。
五、训练方法
田径训练计划表的第五个要素就是训练方法。训练方法是指我们在训练中所需要采用的方法和技巧，它包括训练的方式、训练的手段、训练的节奏等方面。我们需要根据自己的训练目标和训练内容来确定训练方法，同时也需要根据自己的身体状况来合理调整训练方法。
六、训练评估
田径训练计划表的第六个要素就是训练评估。训练评估是指我们在训练中所需要进行的评估和反思，它包括训练效果的评估、训练方法的评估、训练计划表的评估等方面。我们需要不断地进行训练评估，以便及时调整训练计划表，使其更加科学和合理。
综上所述，田径训练计划表是成为田径界的“一线运动员”所必须具备的一份重要工具，它包括训练目标、训练内容、训练强度、训练周期、训练方法和训练评估等要素。我们需要根据自己的训练目标和训练内容来确定训练强度和训练周期，同时也需要根据自己的身体状况来合理调整训练方法和训练计划表。只有这样，我们才能更好地实现自己的训练目标，成为田径界的“一线运动员”。
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