一、起点和路线图解
兰州马拉松的起点位于甘肃省体育场，终点则是兰州市中心的黄河滨河公园。整个赛道总长度为42.195公里，分为起点、终点和沿途的多个标志性地点。
兰州马拉松的赛道主要沿着黄河畔而行，穿过兰州市中心、南岸新区、西固区、安宁区等区域。在沿途的标志性地点中，有著名的白塔山、五泉山、黄河二桥、黄河大峡谷等。
二、比赛攻略分享
1. 训练准备
在比赛前，选手需要进行充分的训练准备。建议选手提前至少3个月开始进行有针对性的训练，增强体能和耐力。
2. 赛前热身
比赛前的热身非常重要。选手可以进行适当的拉伸、热身慢跑等活动，以减少比赛中的肌肉拉伤和疲劳。
3. 比赛策略
在比赛中，选手需要制定合理的比赛策略。建议选手在比赛开始后，先保持一个稳定的配速，以免在后期过早疲劳。同时，要注意补充足够的水分和能量，以保持体力。
4. 安全注意
在比赛中，选手需要注意自身安全。建议选手在比赛中尽量避免超车、抢道等行为，以免引起危险。同时，要遵守比赛规则，尊重其他选手和工作人员。
总之，兰州马拉松是一场具有挑战性的比赛，需要选手在比赛前进行充分的训练准备和比赛策略制定。希望本文的内容能够为选手提供一些有用的参考和帮助。
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